1- تعزيز فقدان الوزن:
اللوز غني بالألياف والبروتين، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول، وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

تساعد الدهون الصحية الموجودة في اللوز على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية.

2-تعزيز صحة العظام:
يحتوي اللوز على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما معدان أساسيان لصحة العظام والأسنان.

يساعد الكالسيوم على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام، خاصةً لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

3- الوقاية من سرطان الثدي:
أظهرت بعض الدراسات أن تناول المكسرات بانتظام، بما في ذلك اللوز، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

يرجع ذلك إلى المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في اللوز، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف.

4- تعزيز الخصوبة:
يعتبر اللوز مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي.

يساعد على تنظيم الهرمونات وتحسين جودة البويضات.

5- تحسين نضارة البشرة:
يحتوي اللوز على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة قوي يحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

يساعد في ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.

6- تحسين صحة القلب:
الدهون الصحية الموجودة في اللوز تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل