فوائد البلح الأسود، البلح الأسود من أنواع البلح الشهيرة وهو من فاكهة الصيف المميزة التي لها عشاق كثيرون ينتظروه مرة كل عام.

وفوائد البلح الأسود، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.

 

أهمية البلح الأسود

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن البلح الأسود، أو ما يعرف بالتمر، هو من الفواكه القديمة والمغذية التي تحتوي على فوائد صحية عديدة، ويعتبر البلح جزءًا من الثقافة الغذائية في العديد من البلدان العربية، وله مكانة خاصة في التراث الشعبي والديني، حيث يحتوي البلح الأسود على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام.

فوائد البلح الأسود للصحة 

وأضاف السيد، أن من فوائد البلح الأسود، التى تدفعنا لتناوله:-

غنى بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مصدر ممتاز للطاقة الفورية، ويعتبر تناول البلح قبل أو بعد ممارسة النشاط البدني مفيدًا، حيث يساعد على استعادة مستويات الطاقة بسرعة. يُستخدم البلح كمكمل غذائي طبيعي لتعزيز القدرة على التحمل البدني والعقلي. البلح الأسود يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تلعب دور مهما في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد الألياف على تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك. تساهم الألياف في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن لذلك، يعتبر البلح خيار صحي للأشخاص الذين يسعون إلى تحسين نظامهم الغذائي. يحتوى على مضادات الأكسدة، وهذه المركبات تساهم في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. تحتوي التمور أيضًا على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين A وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم، هذه العناصر تساعد في دعم وظائف الجسم المختلفة، مثل تحسين صحة العظام وتعزيز وظيفة الجهاز العصبي. البلح الأسود يعتبر أيضا مصدر جيد للحديد، مما يجعله مهمًا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، والحديد يلعب دورًا حيويًا في تكوين الهيموجلوبين، البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم، لذلك، تناول البلح يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الهيموجلوبين وزيادة الشعور بالطاقة والحيوية. البلح الأسود يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يجعله مفيد في تعزيز جهاز المناعة. يستخدم البلح في الطب التقليدي لعلاج بعض الأمراض والالتهابات، وخصوصًا التهابات الجهاز التنفسي والهضمي.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.