قالت الدكتورة داليا غزلان طبيبة وصانعة محتوى للتوعية الطبية، إن الجسم يتطلب المياه بطبيعته ولابد يحصل على كمية مياه على مدار اليوم تكون مناسبة للجسم، مفيدة بأن النسب تختلف حسب الأنشطة ولكن بشكل عام حوالى 2 لتر فى اليوم.

وأوضحت داليا غزلان، خلال لقاء ببرنامج "السفيرة عزيزة"، المذاع على قناة دى إم سى، أن كثرة المياه بدون الحاجة عادة خاطئة وتختلف كمية المياه التى يحتاجها الجسم على حسب الوزن والحرق على مدار اليوم، قائلة: "لو الواحد معندوش احساس العطش وشرب المياه على مدار اليوم أحسن من شربها على مرة واحدة".

وتابعت: "فى ناس تقول متشربش ميه على الاكل لأنها بتعمل كرش ويجب شرب المياه يكون باعتدال، والأفضل فى الصباح متصدمش الجسم بمياه ساقعة جامد فى بداية اليوم والمياه الساقعة ملهاش علاقة بالحرق واللى يساعد على الحرق الاكل الصحى المفيد، ونبدأ اليوم ببروتين وخضروات وأمور مفيدة للجسم وتقليل السكريات والدهون وده يؤدى للحرق بمعدل طبيعي".