نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
5 نصائح تساعد على النوم بسرعة - بوابة فكرة وي, اليوم الخميس 12 سبتمبر 2024 02:00 صباحاً
النوم المريح والسريع أمر بالغ الأهمية لصحتنا وعافيتنا.. هناك بعض النصائح البسيطة والفعالة التي يمكن اتباعها للحصول على نوم سريع وعميق. منها هذه النصائح الخمس التي قد تساعدك على النوم بسرعة:
المحافظة على روتين نوم منتظم
إبعاد الأجهزة الإلكترونية عن غرفة النوم
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تجنُّب الكافيين قبل النوم
استخدام تقنيات الاسترخاء قبل النوم
0 تعليق