قدم الدكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب، الوصايا المهمة والأساسية للوقاية من الأزمات القلبية للمتابعين عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

وكشف شعبان خلال منشور رصده موقع تحيا مصر، عن الوصايا الهامة التي تحميك من الازمات القلبية وهي كالآتي:

أن تأكل جميع إفطارك

أن تقسم نصف غدائك مع من تحب

أن تعطي عشاءك لعدوك أو تتصدق بثمنه لمحتاج يعني تتجاهل العشاء أو تلغيه

كل نص رغيف بس في الوجبة 

ما  تستخدمش سكر ولا السمن الصناعي ولا تشرب مياه غازية

قلل من الملح

ممنوع التدخين والمخدرات والمكملات من الهرمونات 

 وقلل من المسكنات

ممنوع تقعد مع مدخن

تواظب علي المشي  على الأقل ١٥٠ دقيقة في الأسبوع وتطلع علي السلالم ما تستخدمش الأسانسير 

لا تحقد لا تغضب

اختلال كهرباء القلب

وباء العصر والسكتة القلبية والموت المفاجيء 

تحدث مشكلات نظم القلب (اضطراب نظم القلب) عندما لا تعمل النبضات الكهربائية التي تنسق نظم قلبك على نحو صحيح؛ الأمر الذي يسبب خفقان القلب على نحو سريع جدًا، أو بطيء جدًا أو غير منتظم.

قد يبدو اضطراب نظم القلب كأن هناك خفقان او رفرفة او ضربة ساقطة  في القلب أو تسارع في نبضاته، وقد يكون غير ضار. ومع ذلك، قد تتسبب بعض أنواع اضطرابات نظم القلب في علامات وأعراض مزعجة وقد تصل إلى حد تهديد الحياة في بعض الأحيان.

يمكن لعلاج اختلال كهرباء القلب السيطرة على نبضات القلب السريعة أو البطيئة أو غير المنتظمة. بالإضافة إلى ذلك، حيث أن اضطراب نظم القلب المزعج غالبًا ما يصبح أسوأ — أو حتى يحدث نتيجة — لضعف القلب أو تلفه، فقد تتمكن من الحد من خطر اضطراب نظم القلب عن طريق تبني نمط حياة صحي للقلب.

الأعراض

قد لا يسبب اضطراب نظم القلب أي علامات أو أعراض. في الواقع، قد يكتشف طبيبك أنك مصاب باضطراب نظم القلب قبل أن تكتشف أنت ذلك، خلال الفحص الروتيني. ومع ذلك، العلامات والأعراض التي يمكن ملاحظتها لا تعني بالضرورة أنك تعاني مشكلة خطيرة.

قد تشمل أعراض اختلال كهرباء القلب الملحوظة ما يلي:

* خفقانًا في صدرك

* ضربات قلب متسارعة (تسرع قلبي)

* ضربات قلب بطيئة (بطء القلب)

* ألم الصدر

* ضيق النفس

* الدوار أو الدوخة

* العرق الغزير

* الإغماء أو ما يشبه الإغماء

متى تلجأ للطبيب

قد يؤدي عدم انتظام ضربات القلب إلى الشعور بدقات نبض سابقة لأوانها أو إضافية، أو قد تشعر بأن قلبك يتسابق أو ينبض ببطء شديد. وقد تكون العلامات والأعراض الأخرى ذات صلة بقلبك الذي لا يضخ بشكل فعَّال بسبب سرعة أو بطء ضربات القلب. وهي تشمل ضيق في التنفس، أو ضعف، أو دوخة، أو دوار، أو إغماء أو شبه إغماء، وألم في الصدر أو عدم راحة.