مع بداية دخول فصل الخريف تزداد إصابة الأطفال بنزلات البرد، والفيروسات بشكل متكرر نتيجة لضعف المناعة، ما يؤدي إلى عدم القدرة على مقاومة المرض، لذلك يحرص الآباء على معرفة كيفية تقوية مناعة أطفالهم؛ لإبعاد الأمراض والعدوى عنهم قدر المستطاع، ولذلك نوضح 5 وصفات منزلية تساعد على تقوية المناعة لدى الأطفال.

وصفات منزلية لتقوية المناعة

توجد وصفات منزلية عديدة تساعد الأطفال على تقوية الجهاز المناعي للوقاية من الإصابة بنزلات البرد، ومنها عصير البرتقال والجزر، يعد من المشروبات الغنية بفيتامين «سي»، ومُضادات الأكسدة، والبيتا كاروتين، مما يعزز المناعة، وفقا لما ذكره الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن».

مشروب عسل النحل مع الليمون، من الوصفات المنزلية التي تُعزز مناعة الطفل، لأنه يحتوي على فيتامين «سي»، ومضادات البكتيريا، مما يُعزز المناعة ويقي من نزلات البرد، حيث يتم  تحضير كوب ماء دافئ، ملعقة صغيرة من العسل، ليمونة صغيرة.

حساء الدجاج بالخضار يعد من الوصفات المنزلية التي تُعزز الجهاز المناعي، لأنه غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، ويُساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي والمناعة، لذلك يتم تحضيره من خلال عدة مكونات منها صدور الدجاج، جزر، بطاطس، كوسة، بصل، ثوم، مع الكمون والكركم.

شوربة العدس

تحتوي شوربة العدس على الزنك الذي يقوى جهاز المناعة، ويساعد في إنتاج الخلايا المناعية، إذ يمكن تحضيرها من خلال عدة مكونات، منها كوب عدس أصفر، بصلة صغيرة، جزرة مبشورة، فص ثوم، ملعقة زيت زيتون ملعقة صغيرة من الكركم، يغلى ويهرس.

مزيج الزبادي بالعسل والفول السوداني، من الوصفات التي تعزز من مناعة الجسم، لأنه يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء، بينما العسل والفول السوداني يوفران مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الصحية.

أعراض ضعف الجهاز المناعي

هناك العديد من الأعراض التي تدل على ضعف الجهاز المناعي لدى الأطفال، وفقا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» ومنها: 

- الشعور بالصداع. 

- الحمى 

- نمو الأطفال ببطء.

- تقلصات في البطن.

نصائح لتقوية الجهاز المناعي لدى الأطفال 

كانت وزارة الصحة والسكان قدمت عدة نصائح لتقوية الجهاز المناعي، ومنها: 

- التقليل من تناول المشروبات الغازية والسكريات 

- غسل اليدين والأسنان بشكل منتظم. 

- شرب المياه بكمية كافية على مدار اليوم.

- تجنب تواجد الأطفال بجانب المدخنين.